카누
이수요건
선행 조건 : AY 수영 중급 기능
1.처음에는 혼자서, 그리고 다음에는 동료와 함께 다음 과정을 바르게 수행하는 시범을 보여라.
1)해변 또는 선착장이나 계류장에서 카누에 들어가 앉아 카누를 띄우기.
2)해변 또는 선착장이나 계류장에서 카누를 정착시키고 카누에서 내리기.
2.카누의 앞부분과 뒷부분에서 다음을 수행하는 시범을 보여라. 지도교사나 전문가와 동행하라.
1)여러 종류의 노 젓기
①정수(뱃머리)
②대각선 당기기
③하프 스위프,
④J스트로크
⑤리버스 하프 스위프
⑥푸쉬 오버
⑦풀 스위프
⑧당기기와 J스트로크 조합
2)전진하지 않고 우측 및 좌측 선회하기.
3.혼자서 카누를 타고 노를 저어 약 100m를 직진하라. 노를 카누의 한 방향에 고정한 상태로 왼쪽과 오른쪽으로 방향을 전환하라. 양쪽 무릎을 꿇은 자세로 노를 젓는 시범을 보여라.
4.카누가 전복되는 사고를 당한 동료를 구조하는 시범을 보여라.
1)전복되어 뒤집힌 카누를 구조용 카누의 뱃전으로 끌어 올려 물을 빼낸다.
2)바르게 뒤집어서 물에 띄운다.
3)마지막으로 동료가 카누에 탈 때까지 흔들리지 않도록 붙잡아 준다.
5.카누 바깥의 깊은 물로 점프하여 들어간 후, 카누에 물이 들어오지 않도록 다시 타는 법을 배우라. (반드시 인명구조원이 구조선을 타고 지켜보는 앞에서 실행할 것)
6.구명조끼를 입고 다음을 수행하라.
1)깊은 물에서 카누를 뒤집는다.
2)뒤집힌 카누를 바로 세우고 노와 무릎패드를 싣는다.
3)물이 차 있는 상태의 카누에 타서 손이나 노를 저어 약 25m를 항해한다.
4)구명조끼를 벗고 배에서 내린 후, 카누의 뱃머리를 한 손으로 잡아 끌고 물가까지 수영한다.
5)카누의 물을 빼고 안전하게 정박시킨다. (반드시 인명구조원이 구조장비를 장착한 구조선을 타고 지켜보는 앞에서 실행할 것)
7.카누와 관련한 지식과 안전 수칙을 완벽하게 숙지하여 다른 이들을 이끌 수 있을 정도의 자격을 갖추고, 전문 지도교사의 검증을 받으라. 어떤 상황에서도 안전 수칙을 지킬 것을 서약하라.
8.카누의 돛, 선체에 난 구멍을 메우거나 노의 손잡이를 고치는 등의 응급 보수 작업을 배우라.
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