철인3종경기(초급)
이수요건
1.운동을 옹호하고 지지하는 원리를 성경에서 3가지, 예언의 신에서 2가지 찾아 제시하라.
2.훈련 기간 동안 최상의 신체 컨디션을 유지하는 법과 이를 위한 올바른 식단에 대하여 보고서를 작성하라. 경기하기 전과 경기 도중의 음료 섭취법과 경기 중 음식 섭취법을 포함시켜라.
3.다음을 실행하라.
1)준비운동, 스트레칭, 부상예방, 과도한 훈련 예방 등을 포함한 올바른 훈련 가이드라인을 제시하라.
2)나만의 정기 훈련 프로그램을 제출하라.
3)철인3종 경기용 장비 목록을 만들어라. 자전거, 신발, 의복을 포함시켜라.
4.수영, 자전거타기, 달리기 기술에 관한 지식을 자신만의 방법으로 보여주라.
5.개인적으로 또는 팀의 일원이 되어 철인3종경기 슈퍼 스프린트 코스에 참여하거나, 다음 사항을 충족시키는 대회에 출전하라.
1)수영-500m
2)자전거-15km
3)달리기-10km
4)총 주파시간 4시간 30분 이내