텀블링(고급)

Pathfinder

단계: 2, 시작년도: 1976, 개발한 기관: 대총회(GC)

텀블링(고급)

이수요건

전문가의 지도가 필요함
1.텀블링 초급 기능장을 취득하라.
2.좋은 자세와 균형을 이루어 다음의 개인 텀블링 동작을 수행하라.
1)Kip(차오르기)
2)Cartwheel(옆돌기, 두 방향 모두)
3)Front handspring(손 짚고 앞돌기)
4)Back handspring(손 짚고 뒤돌기)
5)Round off(앞구르며 180도 틀어 서기, 반드시 도움닫기를 할 것)
3.좋은 자세와 균형을 이루어 다음의 개인 텀블링 동작 중 4개를 수행하라.
1)Front somersault(앞 공중돌기, 종종 air spring, front flip로 불림)
2)Headspring(머리와 두 손을 바닥에 대고 앞으로 공중돌기)
3)One handed handspring(한 손을 바닥에 짚고 앞으로 공중돌기)
4)Aerial cartwheel(옆 공중제비)
5)Tinserca
6)Front walkover(서 있는 자세에서 앞쪽으로 기대어 두 손을 마루에 두고, 한쪽 다리를 한 번에 머리 위로 올리고 앞으로 한 바퀴 돌아 서는 동작)
7)Back walkover(뒤쪽으로 한 바퀴 돌아 서기)
8)Aerial walkover(한 번 점프한 후 Front walkover 동작하기)
9)Borani(앞으로 공중제비를 돌아 뒤를 보며 착지하기)
10)Neckspring(뒤통수를 도마에 대고 앞으로 한 바퀴 돌기)
11)Butterfly(공중 옆돌기)
4.좋은 자세와 균형을 이루어 다음의 평형 동작 중 3개를 수행하라.
1)헤드스탠드(두 손과 머리로 물구나무서기)나 프로그스탠드(개구리 모양 물구나무서기)에서 핸드스탠드(물구나무서기)로 전환하기
2)한 손으로 물구나무서기 (여자: 헤드스탠드에서 Back walkover로 전환하기)
3)피루엣(발끝으로 돌기)
4)팔을 편 상태로 양팔 플렌체(양손 위로 수평하게 몸을 지탱하는 자세) (여자: 물구나무서기 상태에서 양다리를 벌리기)
5)팔을 굽힌 상태로 한팔 플렌체 (여자: 3초간 물구나무서기 후 균형 유지하며 앞구르기)
6)요가 물구나무서기
7)팔다리를 편 채로 물구나무서기 (여자: 다리 편 채로 물구나무서기)
5.좋은 자세와 균형을 이루어 동료와 함께 다음의 텀블링 동작과 평형 동작 중 3개를 수행하라.
1)Toe pitch(back flip) (뒤로 공중제비)
2)Low arm to arm(앉은 상태의 보조자의 양팔을 체조자가 양팔로 맞잡고 물구나무서기)
3)High arm to arm(서 있는 상태의 보조자의 양팔을 체조자가 양팔로 맞잡고 물구나무서기)
4)Low hand to hand(앉은 상태의 보조자의 양손을 체조자가 양손으로 맞잡고 물구나무서기)
5)High hand to hand(서 있는 상태의 보조자의 양손을 체조자가 양손으로 맞잡고 물구나무서기)
6)Front angel balance on hands(보조자가 체조자의 골반을 두 손으로 지탱하고, 체조자는 두 팔을 벌리고 몸을 편 채로 균형 유지하기)
6.좋은 자세와 균형을 이루어 다음의 연속 동작 중 하나를 수행하라.
1)Roundoff - back handspring - backward somersault
2)Roundoff - back handspring 2회
3)Borani - back handspring
4)Roundoff - backward somersault - back handspring
5)Tinserca - front somersault
6)Backward somersault - back handspring

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