## 패스파인더 육상 활동 계획서

### 1. 활동 제목
"패스파인더와 함께하는 육상 도전"

### 2. 전체 개요
이 활동은 패스파인더 대원들이 육상 종목의 기본 규칙과 안전수칙을 배우고, 실전에서 다양한 육상 종목을 수행하여 기록을 측정하는 것을 목표로 합니다. 이를 통해 대원들은 신체적 능력을 개발하고 팀워크와 도전정신을 함양할 수 있습니다.

### 3. 배울 수 있는 점
이 활동을 통해 대원들은 자신을 극복하고, 꾸준한 연습과 인내를 통해 목표를 달성하는 것이 중요하다는 것을 배울 수 있습니다. 성경에서도 많은 인물들이 인내와 믿음으로 어려움을 극복한 이야기를 통해, 우리는 육체적, 정신적으로 성장할 수 있습니다. (히브리서 12:1-2)

### 4. 준비할 재료
- 운동화 및 운동복
- 육상 트랙 및 필드 (필요 시 허들, 높이뛰기 매트, 멀리뛰기 모래밭)
- 스톱워치
- 바통 (계주용)
- 물병 및 수건
- 응급처치 키트

### 5. 진행을 할 수 있는 장소 추천
- 학교 운동장
- 지역 공원 내 육상 트랙
- 교회 소유의 운동장
- 체육관 (실내 트랙이 있을 경우)

### 6. 활동 진행 방법
1. **활동 시작 전 준비**
   - 모든 대원들은 운동화와 운동복을 착용합니다.
   - 간단한 스트레칭과 준비운동을 통해 몸을 풀어줍니다.

2. **육상종목 기본 규칙 및 안전 수칙 교육**
   - 교사는 각 종목의 기본 규칙과 안전 수칙, 준비운동법을 설명합니다.
   - 특히 달리기, 허들, 높이뛰기, 멀리뛰기 등에서 바른 자세와 발의 위치, 팔과 머리의 자세를 강조합니다.

3. **50m 달리기**
   - 각 연령대와 성별에 맞는 시간 안에 50m를 달리도록 합니다.
   - 스톱워치로 시간을 측정하여 기록합니다.

4. **600m 중거리 달리기**
   - 각 연령대와 성별에 맞는 시간 안에 600m를 달리도록 합니다.
   - 올바른 호흡법을 지도하고, 팔과 머리의 바른 자세를 강조합니다.

5. **중장거리 달리기 관련 질문 답변**
   - 대원들에게 중장거리 달리기에 관한 질문을 제시하고 답변을 받습니다.
     1) 성경 이야기: 예수님께서 예루살렘으로 올라가는 길 (누가복음 19장), 바울의 선교 여행 (사도행전 20장)
     2) 적합한 복장: 가벼운 운동복, 좋은 쿠션이 있는 운동화
     3) 중장거리 트랙 평균 길이: 400m
     4) 마라톤 경주 코스 길이: 42.195km
     5) 발의 어느 부위가 지면에 먼저 닿아야 하는가: 발뒤꿈치
     6) 팔과 머리의 바른 자세: 팔은 자연스럽게 흔들고, 머리는 정면을 향하도록
     7) 올바른 호흡 방법: 코로 들이마시고 입으로 내쉬기
     8) 크로스컨트리 경주와 트랙 경주의 차이: 자연 지형을 달리는 크로스컨트리, 정해진 트랙을 달리는 트랙 경주

6. **장애물 경주**
   - 50m 장애물 경주 (4개의 허들)
   - 70m 장애물 경주 (6개의 허들)
   - 두 번씩 경주하고 가장 빠른 시간을 기록합니다.

7. **높이뛰기**
   - 최소 5회 바른 자세로 높이뛰기를 시도하여 최고 높이를 기록합니다.

8. **멀리뛰기**
   - 3회 실시 후 가장 멀리 뛴 길이를 기록합니다.

9. **계주**
   - 뒤를 보고 바통 전달받기
   - 보지 않고 바통 전달받기

### 7. 교사들이 가르칠 수 있는 관점과 해설
- **기독교적 관점**: "우리의 몸은 하나님의 성전" (고린도전서 6:19-20)이라는 말씀을 통해 신체적 훈련의 중요성을 강조할 수 있습니다.
- **성경 이야기**: 예수님과 바울의 이야기에서 배울 수 있는 인내와 믿음의 중요성을 설명합니다.
- **안전 수칙**: 부상 방지를 위한 준비운동과 바른 자세의 중요성을 강조합니다.
- **팀워크와 협력**: 계주 활동을 통해 팀워크와 협력의 중요성을 배웁니다.

### 8. 용어집 및 어려운 개념 설명
- **중거리 달리기**: 보통 800m에서 3000m 사이의 경주를 말함.
- **장거리 달리기**: 보통 5000m 이상, 마라톤을 포함한 경주를 말함.
- **허들**: 장애물 경주에서 사용하는 낮은 막대기, 이를 넘는 기술이 필요함.
- **바통**: 계주에서 사용되는 막대기, 주자 간에 전달하는 도구.
- **크로스컨트리**: 자연 지형을 이용한 경주, 산과 들을 달리는 경주.

이 활동 계획서를 통해 대원들과 교사들이 육상 활동을 체계적이고 의미 있게 수행할 수 있기를 바랍니다.